ルナベリー71日目です。
今朝体温を計りましたが、上がってませんでした。
何だったんでしょう・・やっぱり計測不良？というわけで、まだ高温期（PMS期）じゃなさそうです。
今日は忙しくてバタバタしている間に一日が終わってしまった感じです。
睡眠不足なので、またコーヒーのお世話になりました。
特に午後から夕方にかけてはカフェインなしでは乗り切れません。
午後のお昼寝って仕事の効率アップにいい、っていいますけど、私はすっきり起きれた試しがありません。
一度寝てしまうと昼寝だけでは済まなくなってしまうんですよね。
カフェインの効果って絶大ですね。だから飲み方には注意しないと、とも思います。
ところで今こんな本読んでます。
もっと知りたい!基礎体温のこと/基礎体温計測推進研究会
結構中身が医療学校の教科書的な感じなんですけど、基礎体温や女性の月経周期のことなんかが専門的に書かれていてとても勉強になります。
もちろんPMSや更年期障害のことについても書かれていますよ。
私も基礎体温をつけ始めてから、排卵や生理のタイミングを意識するようになりました。自分のリズムを把握しておくと、何かと便利なんですよね。予定も立てやすいし。
確かに忙しい女性にとっては、毎朝一定時間に体温を計ると言うのはハードルが高いんですけど、メリットのほうが大きいはず。といっても、私もちゃんと計れてませんけど（苦笑）
妊活とか避妊とか目的がなくても、自分の体を知る、という意味で基礎体温をつけるのはおススメです！
もっと詳しく↓↓
基礎体温チェックでPMSを乗り越える方法：前編
基礎体温チェックでPMSを乗り越える方法：後編
基礎体温をつけているといつPMSが来るかわかりますしね。「あ、ルナベリーが効いてくれてる」というのもわかりやすいです。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー