ルナベリー88日目です。
今朝、幼稚園に子供を送りに行ったら、先生に呼び止められ仕事を頼まれました。
教室に飾る絵を色画用紙にのりで貼りつけていくだけの作業なんですが・・内心「また他にも頼まれたらどうしよう」とビクビク。
本当は1分でも早く帰って家事と仕事を片付けたかったんですが・・「今時間あります？」と言われるとつい「はい」って言っちゃうんですよね。でもその後は、案外すんなり解放してもらえました。
家に帰る途中、仲良くしていただいているお宅があり、といっても退職されお一人で暮らしている年配の女性なんですが、そこでも呼び止められました。お相手してたら結局小一時間費やしてしまいました。
貴重なフリータイムが～・・。でもいつも家と幼稚園の往復だけなので、たまには他人にペースに身をゆだねてみるのもいいかもしれません。ちょっと時間帯が変わるだけで、帰り道の景色も違って新鮮でした。
生理前ですが、全然普通に過ごせています。やる気もいっぱいだし、ポジティブです。食べ物への執着もありません。
ルナベリーも3ヶ月飲み続けると、もう怖いものなし、という感じです。
それでは今日もおすすめ筋トレ紹介したいと思います！
サイドヒップレイズ
- 床に横たわり、肘で上体をささえるようにします。肘から肩にかけては床と垂直になるように。
- 両ひざは直角に曲げ、床についている足は体に垂直になるように、反対の足は上半身からひざまでが一直線になるようにします。
- 支えていないほうの手を腰に当て、腰を床から浮かせて、降ろします。13回行い、次は反対側も同様に。13回ｘ両サイドで1セットです。
こちらもお腹周りが鍛えられ、ぽっこりお腹が解消して姿勢が美しくなりますよ～。
↓過去に紹介した筋トレはコチラ↓
ルナベリー日記 DAY 26 : おすすめ筋トレを紹介します。
ルナベリー日記 DAY 72 : スムージーとおすすめ筋トレ第2弾
ルナベリー日記 DAY 77 : ピザとおすすめ筋トレ第3弾
ルナベリー日記 DAY 83 : 甘いものの誘惑＆筋トレ第4弾
ルナベリー日記 DAY 85 : 高温期＆おすすめ筋トレ第5弾
ルナベリー日記 DAY 86 : 調子いいです＆おすすめ筋トレ第6弾
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