ルナベリー86日目です。
黄体期なのにすこぶる調子がいいです。
子供が学校・幼稚園に言ってくれて、完全に私一人の時間。それでテンションが上がってるせいかもしれません。
あれもしたい・・これもしたい・・と欲だけが暴走しちゃってます。
でも子供を幼稚園に送りに行った後、洗濯して掃除して朝食の後片付けをしたりしてなかなか体が空きません。
家事が終わった後は仕事。時間がある時に片付けないと～と集中してやりました。
誰にも邪魔されず作業ができるのはありがたいんですが、何分要領が悪く途中で時間オーバー。もっとサクサクこなせるようにならなければ・・。
子供が帰って来てからは、ずっと旦那に頼まれていた縫い物や、子供のズボンの繕い物。
ず～っと放置していたのがやっと片付きました。自分の服となるとどんなに時間がなくても最優先でミシン踏むのに、私ってひどい妻・母親ですね。
今日も昨日に引き続き、甘いものへの執着がなく（といいつつ菓子パンとクッキー食べてましたが）PMSらしい症状もありませんでした。コーヒーも、我慢せずに飲んでます。
黄体期なので、そろそろ大豆イソフラボンを補給せねば・・と、晩御飯は大豆入りひじきの煮物を作りました（↑トップ画像）。
それでは、今日もおすすめ筋トレメニューを紹介します。
クリスクロスクランチ
- マットなどの上に寝ます。
- 足を床に垂直に上げ、膝は直角に曲げひざ下が床と並行になるようにします。
- 上体は軽く床から離します。
- 右足だけを床にすれすれになるようにまっすぐ伸ばし、同時に上体をひねります。
- 2の体勢に戻ります。
- 4と同様に、今度は左足を伸ばして上体を左側にひねります。
25回1セット行います。
天然のコルセット腹斜筋が鍛えてられてくびれができ、ポッコリお腹も解消できます！
こちらのマッチョな男性の動きをお手本にどうぞ～。
↓第1弾～第5弾まではこちらで紹介しています↓
ルナベリー日記 DAY 26 : おすすめ筋トレを紹介します。
ルナベリー日記 DAY 72 : スムージーとおすすめ筋トレ第2弾
ルナベリー日記 DAY 77 : ピザとおすすめ筋トレ第3弾
ルナベリー日記 DAY 83 : 甘いものの誘惑＆筋トレ第4弾
ルナベリー日記 DAY 85 : 高温期＆おすすめ筋トレ第5弾
PMSなのに全然ポジティブで元気です。ルナベリーのおかげでしょうか。このまま黄体期が終わってくれるといいなぁ。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー