ルナベリー72日目です。
最近生理前でもないのに、妙に体がダルくやる気が出ないんです。
本当だったら卵胞期なので絶好調なハズなんですが・・。五月病ってやつでしょうか？
それとも最近暑い日が多いので既に夏バテしてるんでしょうか？
今から夏バテしてたら夏本番はどうなるー？と思っちゃいますけど、つらいのは季節の移り変わり時で、夏になってしまったらわりと平気なんですよね。
PMSの時も、ちょうどエストロゲンからプロゲステロンに移り変わる時が私には一番キツイようです。
今日も送り迎えしてお腹が空いたので、朝のおやつに久々にスムージーを作りました。PMS中は毎日のように作っていたスムージーです。
今回は冷凍バナナ、アーモンド、豆乳、ハトムギ、トッピングはモラセスとアーモンド。
来週からPMS期突入なので、またお世話になります。
だるいと言いつつ、筋トレはちゃんとしました。このままずるずるサボってると、再開できなくなるのは確実です。
久しぶりに筋トレのメニューの一つを紹介したいと思います。
腕立て伏せ
普通の腕立て伏せだと負担が多いんですが、膝を床につけると回数をこなせます。
上体は反らないようにまっすぐ固定して、上下運動。25回で1セットです。
腕立て伏せはバストアップやあごのたるみにも効きますよ。
ちなみに前回紹介した筋トレはコチラ→ ：ルナベリー日記 DAY 26 : おすすめ筋トレを紹介します。
今日もルナベリーを忘れずに飲みました。もうすぐPMSなので準備万全にしないとな、って思います。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー