今朝は友達がしゃぶしゃぶ食べ放題に行った話をしていて、「今度私も連れてって！」とお願いしときました。
肉だけじゃなく野菜、麺類も食べ放題で1480円のお店だそうです。早く行きたい！今から楽しみです。
彼女もPMSなんてほとんどない、というタイプ。そして、こないだお宅にお邪魔した友達もしゃぶしゃぶとか牛肉が大好き。
もしかして牛肉がPMS改善のヒントかも？
牛肉、特に赤身のお肉にはビタミンB群、亜鉛や鉄分、そしてハッピーホルモン【セロトニン】の成分であるトリプトファンが含まれてますもんね。
さらに詳しく ⇒ ツラいPMSをハッピーに☆PMSの改善法まとめ
最近の女性ってタンパク質が不足しているらしいんです。
かくいう私も一時期ベジタリアン目指していて、今でも豚や牛は食べないんですよね。
どっちかというと炭水化物派でごはんにパスタとか炭水化物ｘ炭水化物の食事とか普通です。
これからもっと肉食にならねば！
今朝もコーヒー＆甘いものがほしくなったので、そんな時はスムージー。
バナナ（冷凍）、ピーナッツ、牛乳をミキサーにかけトッピングはピーナッツとシナモンパウダー。
これにビターチョコがあればもっと素敵だったんですけど・・
シナモンのかかったところから飲んだら、粉薬を飲んだ時のようにむせてしまいました。
濃い牛乳を使ったらアイスクリームのようで、おいしかったです。
でも、夜ビール（と柿の種）飲んじゃった・・・意味ない・・(-_-)
ルナベリーは12日目です。イライラすることもなく心も穏やかなので自分でも驚いてます!!
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー