ルナベリー83日目です。
ここ数日、夏日の時があるかと思えば家にいるとひんやりしたりで五本指ソックスが欠かせません。
冷えは、PMSを始めあらゆるトラブルの元で、女性の体の大敵。気をつけないと！って思います。
でもなんか冷えちゃうんですよね～。特に下半身。
黄体期に突入したのに、コーヒー＆甘いものがやめられません。
子供には不評だったお菓子・・なので全部私のもの。
「こんなにがんばってるんだからいいか」とつい甘えが出てしまいます。
それに、他にこれといって楽しみがあるわけじゃないし・・と自分に言い分けしたりして。
飲み物・食べ物に執着し過ぎですね。だからなかなかやせられないんでしょうね。
でもこれから薄着の季節なので太れません。ほどほどにしないとな、と思います。
今日は結構歩いたし、筋トレもみっちり2セットやりました。なので、今日食べたクッキー・菓子パンの分はチャラになってくれるといいな・・。
では、私が普段やってる筋トレのメニューのひとつを紹介します。
ダンベル上げ
ダンベルを両手で持って肩の位置に置き、天井に向ってまっすぐ上げるだけです。
上げ下ろしを25回して1セットです。
ダンベルはペットボトルに水を入れて使ってます(^^;)500gぐらいでしょうか。そろそろマイダンベル買わないとな～。
あと1週間でルナベリーとのお付き合いも3ヶ月。
生理前でも余裕でコーヒー飲んだりしてますが、ルナベリーを飲んでるから大丈夫！という安心感があるんでしょうね。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー