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PMSに効くサプリメント5選
PMSがツラくても、忙しくて通院は無理だったり、薬はちょっと・・という場合ってありますよね。
そんな時、ドラッグストアやインターネットで購入できるサプリメントは頼もしい味方！
というわけでPMS用のサプリメントをまとめました。
DHC ピクノジェール‐PB
価格：2381円（税抜）1日2粒/30日分
すぐれた抗酸化作用を持つピクノジェール。
アメリカでは人気のサプリメント、ヨーロッパでは民間薬と利用されています。
PMSや生理痛、更年期障害、美肌に・・と幅広い効果があるのが嬉しいですね。
イライラはおさまりますが、ちょっとうつうつします。アドレナリンを低下させるそうなので、多動性のADHDに効くのは納得です。生理痛に効くそうですが、よくわかりませんでした。
1年以上リピートしています。PMSと生理痛が酷く、特にPMSは日常生活もままならないレベルだったのが軽減されました。
様々な不調に効くピクノジェール
PMSや生理痛だけでなく、美肌や疲労回復などオールマイティに使えるサプリメント。
DHCのピクノジェール‐PBは1日分に60mg配合、価格もお手頃なので、ピクノジェールを手軽に始めたい、という人にピッタリです。
佐藤製薬 サトウチェストツリー
2950円（税抜）（140粒/35日分）
PMSに効くハーブとして欧米ではPMS専用の薬の成分にも使われているチェストツリー。
体の症状だけでなく、イライラなどココロのトラブルにも効果があります。
ピルや薬に抵抗がある人や、忙しくて通院ができない人は試してみてはいかがでしょうか？
佐藤製薬なので信頼できます。
急激に変わることはありませんが、まず月経日が整って、それから月経前が楽になります。
最初、不正出血ありました。
少し不安でしたが、続けてみたところ、
次の生理前がとても楽になりました。
肩こりや頭痛もやわらいで、今まで寝込んでいたことが嘘みたいです。
チェストツリーはピルと併用できない？
サトウチェストツリーには、チェストツリーが60mg（1日分）配合されています。
他にもビタミンB6、B12、カルシウム含有で、生理前の体をサポート。
但し、チェストツリーはピルの効果に影響を及ぼすため、ピルとの併用は控えましょう。
オーガニックレーベル（ミーロード） ルナベリー（旧ルナリズム）
4400円（税込）（30粒/30日分）
PMSに効果のあるハーブ、チェストツリーを始め、大豆イソフラボンや月見草、ブラックコホシュなど9種類のハーブや有用成分を含有。
また、生理前の体に必要なビタミンBやミネラルも配合されています。まさにPMSに特化したサプリメントといったところですね。
今まで飲んでいた痛み止めの量が減りました。
痛み止めは眠くなるので仕事の時困っていましたが、ルナベリーならそんな心配ないがないのでいいですね。
生理前は大事な用事は避けたいところでしたが、ルナベリーのおかげで楽にこなせるようになってきました。
PMSに効くハーブや栄養素を贅沢に配合
1日分に40mgのチェストベリーが配合されているルナベリー。
他にも月見草オイル100mg、亜麻仁油100mgなど、心のアップダウンに効くハーブがギュッと詰まっています。
1日一粒でいい、というのも飲み忘れする心配がなくていいですね。国内生産というのも信頼できそうですね。
CoCoRo めぐルナ
5200円（税込）（31粒/1ヶ月分）
PMSに効くチェストベリーの他にも、女性のカラダを内側からサポートする成分がギュッとつまっているめぐルナ。
血行をよくする高麗人参や体を温める生姜、心を落ち着かせるクワンソウなどが1度に摂れる贅沢さです。
めぐルナを飲み始めて楽になったというか、自然に生理を迎えられるようになった気がします。
高麗人参や生姜もはいっていて体もポカポカです。
嬉しいのは、生理前のニキビがなくなり、肌がツヤツヤしてきたことです。
しばらく続けてみて、体質改善できたらと思います。
PMSだけでなく女性の悩み全般に
イライラなどココロの症状にも効くチェストベリーの他、厳選素材が黄金のバランスで配合されています。
PMSだけでなく生理全般の悩みに効果があるのも嬉しいですね。
アルコ 女性のミカタ～すこやか編・やすらぎ編
1980円（税込）（60粒/1ヶ月分）
PMSに効くハーブ・チェストツリー（チェストベリー）を主原料に、メリロート、ビタミンB群を配合したサプリメント。
女性のミカタには2種類あり、体の不調はチェストベリー配合のすこやか編。
イライラなどココロの症状には月見草オイルが主成分のやすらぎ編があります。
生理前になると、うみを持った大きなニキビがおでこやあご周りにできていました。
女性のミカタのすこやか編を飲み始めて翌月ぐらいから少なくなり現在三か月目ですがかなり減りました。
完全にニキビができなくなった訳ではないのですが、飲まない時と比べれば天と地の差があります。
半年飲み続けました。
PMSの腹痛やダルさが改善できれば‥と思いましたが、私には合わないようです。
気持ち軽くなったかな？という程度でした。
PMSの様々な症状は2つのタイプでカバー
むくみや頭痛など体のトラブル、イライラや情緒不安定など心の症状と、PMSの症状も多岐にわたります。
アルコの女性のミカタは、自分の症状に合わせて飲めるのが嬉しいですね。
工場は国内で徹底した管理のもと製造されていて安心です。
まとめ
副作用もほとんどなく、体に自然に効くサプリメント。
すぐに効果が出るものではありませんが、効き目が感じられなくても2～3ヶ月は続けてみるのがポイント。
また、できるだけ毎日同じ時間帯に飲むようにすると効果もアップ↑↑
サプリメントを飲むときに気をつけたいこと
- 妊娠中・授乳中は使用を控える。
- 女性ホルモンに作用するものはピルとの併用を避ける。
- 使用量を守る。
あなたにピッタリのサプリメントを見つけてくださいね。