ルナベリー85日目です。
高温期に入ってきたようです。
今さらながら女性のカラダには周期があり、低温期と高温期を繰り返しているんだな～と感心してしまいました。
毎朝ちゃんと基礎体温を計れてるわけじゃありませんが・・。
卵胞期は36度5分を上回ることがなかったんですが、黄体期（高温期）に入ると36度5分を超えたりして。
体温を計る時間が遅かったりすることもあり、あまり正確とは言えないんですが・・。
さて、ここ2、3日便秘だったのですが、今日はスッキリしました。
これからずっと黄体期に入るので、便秘には気をつけないとな～と思います。
この時期お腹だけ妊娠6ヶ月？という状態になっちゃうんですよね～。
生理前に太ってしまうのは当たり前らしいので、神経質にならないほうがいい、といいますけど。
でも、生理が終わって卵胞期に入ってもすぐに戻ってくれないような・・。
やせる前にまたすぐ黄体期突入して、結局妊娠6ヶ月の体型のまま戻らない、なんてありがちですよね。
でも、今日は甘いものへの衝動もなく、間食もしませんでした。その分食事が山盛りでしたが・・
筋トレは忙しかったので1セットしかしませんでした。今日もおすすめメニューを紹介しますね。
サイドキックスクワット
サイドキックを加えたスクワットです。
- 普通にスクワットで腰を落とし、立ち上がった時に右足を右横90度の高さに上げます。
- 次に腰を落とし立ち上がった時は左足を同様に上げます。
- 足は左右交互に変えながらスクワットを25回して1セットです。
↓こちらの動画がわかりやすいですよ！
スクワットは下半身が鍛えられ、基礎代謝がアップするおすすめの筋トレです
黄体期なのに全然調子いいです。ルナベリーが効いてくれてるんですね～、きっと。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー