ルナベリー90日目です。
昨夜は早く寝たので、目覚めもスッキリでした。昨日NOカフェインデーにしたせいか、ぐっすり眠れました。
体の調子もよく、頭の回転もいいような気がします。やっぱり睡眠って大切ですね。
昨日幼稚園から「何でもいいので苗を持って来てください」と言われていたので、今朝は庭で持って行けるような草花を探していました。
すると、目の前でミツバチが一所懸命花の蜜を取っていて、朝からがんばるな～と妙に感心してしまいました。
幼稚園へ子供を送りに行って家に帰ってから、ふと思いつきパンを焼くことにしました。
上の子が学校から帰ってくると「おやつ、おやつ」とうるさいんですよね・・。今日は何もおやつがなかったので、必要にかられてのパン焼きです。
以前からずっと作ろうと思っていた、ゴマ入りの白パンです。
自分も昼食に食べて、炭水化物過多でお腹いっぱいになりました。そのせいか、間食をすることもありませんでした。
生理前にパンを焼くなんて、今までの私では考えられません。この余裕は何？みたいな。
ルナベリーのおかげで変われたのかな～と思います。PMSに悩む人は一度ルナベリーを試してみるのもいいのではないでしょうか？
全ての人に効くとは限りませんが、試してみる価値はあると思います。
それでは、おすすめ筋トレを紹介しますね！
マウンテンクライマー
- 両手を床に着き腕立て伏せの姿勢で、右足は曲げて胸の下に、左足は後ろに伸ばします。
- 左足を前に持ってくると同時に、右足を後ろに戻します。
- 両足を交互に曲げ伸ばし、25回繰り返してワンセットです。
背中や腹筋、足の筋肉が鍛えられ、有酸素運動にもなるので余分な脂肪を燃やすのにピッタリです。
↓動画はこちらを参考にしてみてください↓
これやってると子供がウケるんですよね・・(^^;)
ちなみに筋トレは毎日行う必要はなく、1～2日おきにすると効率的に筋肉がつくそうですよ。
ルナベリー日記は今日で終わりです。長らくお付き合いいただき、ありがとうございました。
これからは引き続きPMSや女性の健康情報を発信していきますので、何卒よろしくお願いします。
ルナベリーについてはコチラで詳しく紹介しています：PMSサプリメント徹底分析！ルナベリーをレビュー