今日は午前中無性にお腹が空いて、ここでコーヒーとか甘いものに手を出してはいかん！とスムージーを作ってみました。
バナナ、牛乳、オレンジ、アーモンド、シナモン・・とにかくPMSによさそうなものを投入。
とても調子よく過ごせたんですが、はりきり過ぎたせいか昼過ぎから疲れがドーン。
夕方からさらにひどくなり、物を拾うのすら億劫に感じるほど。
体がのぼせたような感じで、倦怠感とマイナス思考も・・。でも、不思議とイライラはありませんでした。
今朝は早く目が覚めてしまって、5時前から起きてたからかなぁ？
ところで、今使っている基礎体温アプリ「リズム手帳」に、こんな画面があります。
黄体前期？何じゃソレ？ ちなみにアプリの中の用語説明はこんな感じでした。
黄体ホルモンの量が徐々に増加しています。
皮脂分泌も増えてニキビなどの肌トラブルもみられ、黄体後期に向かうにつれて集中力低下やイライラなどが出てきます。甘いものがほしくなる時期ですが、なるべく避けるようにしましょう。
気になったので、黄体前期についてさらにググってみました。
黄体前期の特徴：肌が不安定、下腹部に違和感、シミができやすい
黄体後期の特徴：ニキビやシミが最もできやすい、むくみ、便秘、肩こりなどの身体的不調、イライラや不安感など精神的不調、食欲増加
要するに、黄体前期は本格的なPMSに入る前の前段階、黄体後期はバリバリPMS、ということでしょうか？
というわけで夜は9時台に寝ました。
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